O desempenho atualmente visto em atletas de várias modalidades esportivas é resultado de uma interação entre diferentes fatores fisiológicos, biomecânicos e também psicológicos.
Por isso, programas de treinamento corretamente elaborados são fundamentais na busca constante por um maior rendimento e preparação.
A periodização é o plano e a estrutura do treinamento, que tem como objetivo extrair o máximo do desempenho, por meio da potencialização dos aspectos funcionais e biomotores, realizando o manejo adequado da fadiga, recuperação e adaptação.
O estudo acerca de diferentes métodos de periodização do treinamento é algo já realizado por muitos anos, evoluindo de modelos empíricos para métodos cada vez mais cientificamente controlados e comprovados.
- Um dos modelos tradicionais e mais antigos utilizados para realizar a periodização do treinamento consiste na estruturação do treinamento em ciclos, denominados como macrociclos, mesociclos e microciclos, e períodos, como preparatório, competitivo e de transição.
Os macrociclos possuem duração de meses, podem ser identificados como um ciclo anual e incluem os períodos preparatório, competitivo e de transição. Já os mesociclos tem uma duração de semanas, e compreendem um número de microciclos, que possuem duração de dias e combinam as fases de estímulo e recuperação.
Apesar de ser um modelo clássico de periodização, o mesmo possui limitações, como pouca importância destinada aos trabalhos específicos e o uso de cargas repetitivas durante tempo prolongado.
A partir dos avanços no conhecimento sobre fisiologia, novos modelos contemporâneos foram ganhando espaço e possuindo características como individualização das cargas de treinamento, desenvolvimento consecutivo de capacidades, aproveitando o efeito residual das cargas anteriores além de uma maior ênfase na valência física específica de trabalho (por exemplo, mais força, potência, flexibilidade, equilíbrio…).
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