Utilizar receitas para introdução alimentar pode transformar o acompanhamento de famílias durante a fase de transição alimentar do bebê. Além disso, essa fase demanda uma atenção especial do nutricionista materno-infantil durante o atendimento. Afinal, a fase de introdução alimentar gera muitas dúvidas e inseguranças nos pais, que buscam por orientações práticas, seguras e alinhadas ao […]
Para quem busca como substituir o leite de vaca, as bebidas vegetais são algumas das alternativas disponíveis. A partir de opções à base de soja, aveia, amêndoas ou coco você consegue preparar bebidas, vitaminas, cafés e diferentes receitas. No entanto, trocar o leite de vaca por uma bebida vegetal não significa fazer uma substituição nutricional […]
A quantidade de proteína para hipertrofia representa um dos pilares mais discutidos e investigados na nutrição esportiva, além de ser uma dúvida muito frequente entre os praticantes de exercício físico que buscam o ganho de massa muscular. A proteína é o nutriente mais popular e conhecido quando o assunto é hipertrofia muscular. Muitos estudos mostram […]
A suplementação para hipertrofia desempenha um papel importante para otimizar os ganhos de massa muscular quando alinhada a um plano alimentar bem estruturado e ao treinamento de força. Embora as proteínas sejam o estímulo nutricional mais reconhecido para a síntese proteica muscular, o crescimento muscular também depende do suporte metabólico e do equilíbrio frente ao […]
Aprender como evitar o desperdício de alimentos na rotina doméstica é um dos passos mais eficientes para economizar e ter uma vida mais sustentável. Descartar partes do alimento que serviriam para o consumo está entre os hábitos mais comuns na rotina dos brasileiros, além de ser um dos fatores que mais contribui para o desperdício […]
Iniciar a introdução alimentar passo a passo a partir dos seis meses marca um período de muitas descobertas para a criança e sua família. Esse é o momento em que a oferta de novos alimentos passa a complementar o leite materno. O objetivo principal é oferecer os nutrientes adequados, estimular o desenvolvimento sensório-motor e cultivar […]
Montar uma lancheira escolar saudável envolve mais do que escolher alimentos práticos para levar à escola. Durante a infância, uma alimentação variada e equilibrada é importante para fornecer energia e nutrientes necessários ao crescimento, desenvolvimento e às atividades realizadas ao longo do dia. Nesse sentido, combinar alimentos fontes de carboidrato, proteína, gorduras boas e fibras […]
A prevalência da obesidade na adolescência tem crescido de forma expressiva nos últimos anos, tornando-se um desafio complexo para equipes de saúde e famílias. A obesidade é uma condição crônica e multifatorial, que exige abordagens terapêuticas abrangentes. Recentemente, a classe dos medicamentos análogos de GLP-1 passou a integrar as recomendações oficiais para o manejo integrado […]
Por muito tempo, o tratamento da obesidade infantil foi centrado exclusivamente em intervenções comportamentais e mudanças no estilo de vida. Porém, hoje, diretrizes nacionais e internacionais vêm revisando seus protocolos e integrando novas abordagens terapêuticas ao combate da doença, como o uso dos análogos de GLP-1, principalmente diante do grande crescimento dos casos de sobrepeso […]
O Halloween é conhecido por suas histórias assustadoras com fantasmas e monstros, mas alguns mitos sobre alimentação muitas vezes assustam mais do que as próprias histórias de terror de época do ano. Entre os mitos sobre alimentação mais conhecidos estão, por exemplo, afirmações como “comer carboidrato à noite engorda”, “fruta tem muito açúcar” e “pão […]
