Receitas veganas na Ceia de Natal
O que veganos podem comer no Natal é uma dúvida comum entre muitas pessoas, pois a tradicional ceia costuma ter, do prato principal à sobremesa, diversos ingredientes de origem animal. Por outro lado, se engana quem pensa que a ceia vegana é composta somente por arroz e salada. Atualmente, a variedade de opções de receitas veganas para o Natal é enorme, desde adaptações dos pratos típicos até receitas inovadoras. Se você está em busca de […]
Alimentação vegana x Alimentação plant based
Nos últimos tempos, a alimentação vegana e a plant based diet têm ganhado destaque e se tornado cada vez mais populares, principalmente diante das crescentes evidências científicas sobre os benefícios para a saúde. Além disso, a preocupação com o meio ambiente também tem levado muitas pessoas a repensarem seus hábitos alimentares. No entanto, apesar de frequentemente associadas e até serem consideradas sinônimos por muitos, a alimentação vegana e a plant based apresentam algumas diferenças e particularidades […]
Ser vegano é ser saudável?
Milhões de pessoas em todo o mundo têm adotado o veganismo por razões éticas, ambientais ou de saúde. A ideia de que excluir a carne e outros produtos de origem animal automaticamente leva a uma vida mais saudável é um pensamento comum. Mas será que o simples ato de se tornar vegetariano ou vegano é […]
Fisiculturismo e Vegeterianismo
Fisiculturismo e vegetarianismo, é uma relação possível? Já vamos adiantar para você: sim, é possível! Através de seleção e gestão adequada das escolhas alimentares, com atenção aos micros e macronutrientes, além do cumprimento das recomendações energéticas, uma dieta vegana, ou vegetariana, é capaz de satisfazer as necessidades dos atletas fisiculturistas. Macronutrientes: Proteínas: os fisiculturistas exigem […]
É caro ser vegetariana(o) ou vegana(o)?
Os padrões alimentares mais comumente adotados nos países ocidentais são representados pela dieta mediterrânea, dieta DASH (Abordagens dietéticas para parar a hipertensão), dieta paleolítica, dietas com baixo teor de carboidratos e gorduras e dieta baseada em vegetais (“Plant Based Diet” ou Dieta vegetariana/vegana). Nos últimos anos, o interesse pelas dietas vegetarianas e veganas aumentou, tanto […]