Fisiculturismo e Vegeterianismo
Fisiculturismo e vegetarianismo, é uma relação possível? Já vamos adiantar para você: sim, é possível! Através de seleção e gestão adequada das escolhas alimentares, com atenção aos micros e macronutrientes, além do cumprimento das recomendações energéticas, uma dieta vegana, ou vegetariana, é capaz de satisfazer as necessidades dos atletas fisiculturistas. Macronutrientes: Proteínas: os fisiculturistas exigem […]
É caro ser vegetariana(o) ou vegana(o)?
Os padrões alimentares mais comumente adotados nos países ocidentais são representados pela dieta mediterrânea, dieta DASH (Abordagens dietéticas para parar a hipertensão), dieta paleolítica, dietas com baixo teor de carboidratos e gorduras e dieta baseada em vegetais (“Plant Based Diet” ou Dieta vegetariana/vegana). Nos últimos anos, o interesse pelas dietas vegetarianas e veganas aumentou, tanto […]