Exercício físico é o suficiente?
Emagrecer não é sinônimo de perder peso na balança. A verdade é que o emagrecimento acontece, de fato, quando ocorre diminuição da gordura corporal. Perder peso a qualquer custo significa sacrificar massa muscular e, do ponto de visto metabólico, isso não é saudável. É fato que a prática regular de exercícios físicos é um fator […]
Mas, afinal, o que é fazer dieta?
Muitas pessoas quando pensam na palavra dieta, já imaginam logo algo extremamente restrito, com um início, um meio e um fim. Algo que só acontece durante um determinado período e possui um prazo de validade. Mas, será que é assim mesmo? É importante começar explicando que o planejamento alimentar ou dieta, como é conhecido, busca […]