Distúrbios do sono e seus impactos
Segundo dados da OMS, cerca de 40% da população brasileira sofre com algum tipo de distúrbio do sono. Os exemplos mais recorrentes desses transtornos são a insônia, a apneia obstrutiva do sono e a síndrome das pernas inquietas. São comuns também o sono insuficiente e o atraso de fase de sono. O Instituto do Sono […]
Qual a diferença entre manteiga e margarina?
Está mais que comprovado, produtos ultraprocessados não são as melhores opções de alimentos saudáveis. Mas o que fazer quando se está de frente a essas opções? Uma dúvida que muitas pessoas têm é: entre manteiga e margarina, o que escolher? Resumidamente, manteiga é um produto de origem animal, derivada da gordura retirada do leite. É […]
O que é Nutrição Comportamental?
Sabe quando o paciente não consegue, de forma alguma, seguir o planejamento? Ou quando ele demonstra insatisfação em diversas áreas da vida, em especial, na alimentação? Nesses casos, um número cada vez maior de profissionais está recorrendo à estratégia da nutrição comportamental. Mas você sabe o que é nutrição comportamental? Esse tema, já discutido por […]
Como melhorar a relação do paciente com a balança?
Se o paciente está seguindo uma dieta e reclama constantemente da irregularidade do peso, ou de não estar perdendo peso da maneira – ou rapidez – que queria, é um sinal de que ele está muito preso aos números da balança, e isso não é bom. Na verdade, o peso da balança muitas vezes confunde […]
A alimentação da gestante influencia a vida do bebê?
A alimentação durante a gestação vai muito além de garantir a formação do bebê no útero. O padrão alimentar da mãe é capaz de influenciar tanto o desenvolvimento fetal quanto o risco de doenças ao longo da vida e até a forma como a criança irá se relacionar com a alimentação no futuro. Isso acontece […]
O que é desequilíbrio alimentar?
O desequilíbrio alimentar caracteriza-se como uma inadequação entre a ingestão alimentar e as necessidades do organismo, seja por excesso, deficiência ou desorganização do padrão alimentar. Ou seja, isso não se limita apenas à quantidade de alimentos consumidos, mas envolve também a qualidade da dieta, a regularidade das refeições e a forma como o indivíduo se […]
Qual a diferença entre o ocupado e produtivo?
Você já teve a sensação de passar o dia inteiro fazendo várias coisas e, mesmo assim, terminar com a impressão de que não avançou no que realmente importa? Essa é uma situação muito comum, que está diretamente ligada à confusão entre estar ocupado e ser produtivo. Embora esses dois conceitos pareçam semelhantes, na prática eles […]