O que significa dieta? Entenda por que ela não é apenas uma restrição alimentar
Ao pensar sobre o que significa dieta, muitas pessoas ainda imaginam um período de restrição alimentar, regras rígidas, alimentos proibidos e mudanças temporárias na alimentação, além de associarem sempre a dietas para perder peso. No entanto, essa crença popular está longe do real significado utilizado na ciência da Nutrição. Hoje, entende-se que a dieta corresponde […]
Quais são as melhores dietas para perder peso de forma saudável?
Quem deseja emagrecer costuma encontrar inúmeras propostas de dietas para perder peso que prometem resultados rápidos. Por exemplo, dieta low carb, jejum intermitente, cetogênica e outras estratégias são frequentemente apresentadas como melhores opções de dietas para perder peso. No entanto, as evidências científicas mostram que não existe uma única dieta capaz de promover melhores resultados […]
Alimentos bons para o coração: confira quais incluir na alimentação
Incluir alimentos bons para o coração no dia a dia faz parte das estratégias nutricionais voltadas para a prevenção das doenças cardiovasculares. Embora fatores como idade, genética e algumas condições de saúde também influenciem no risco de desenvolver essas doenças, o padrão alimentar, assim como alguns alimentos específicos, impactam alguns aspectos diretamente associados à saúde […]
Como prevenir infarto através da alimentação: nutrientes protetores do coração
Como prevenir infarto é uma dúvida frequente, especialmente diante do aumento de doenças cardiovasculares. Embora fatores como idade, genética e algumas doenças influenciem esse risco, a alimentação exerce um papel importante em como prevenir infarto. O infarto agudo do miocárdio é uma das principais causas de morte no mundo. Nesse sentido, manter uma dieta de […]
Dieta para quem toma Ozempic ou Mounjaro: a importância de manter os músculos
A dieta para quem toma Ozempic ou outros medicamentos da classe dos análogos de GLP-1 desempenha um papel fundamental durante o tratamento da obesidade e do diabetes mellitus tipo 2. Embora essas medicações favoreçam uma perda de peso significativa, a redução intensa do apetite pode fazer com que muitas pessoas passem a consumir menos energia, […]
Como aliviar os efeitos colaterais do Mounjaro através da alimentação
Os efeitos colaterais do Mounjaro costumam causar desconforto e impactar diretamente a qualidade de vida dos pacientes que usam esse ou outro medicamento da classe dos análogos de GLP-1. Eles costumam ser mais frequentes nas primeiras semanas de tratamento ou nas fases de ajuste da dosagem, e, felizmente, podem ser amenizados com algumas estratégias alimentares […]
Mounjaro ou Ozempic: qual o papel de cada um na perda de peso e controle metabólico?
Nos últimos anos, Mounjaro ou Ozempic passaram a fazer parte das principais discussões sobre o tratamento da obesidade e do diabetes mellitus tipo 2. Popularmente conhecidos como “canetas emagrecedoras“, esses medicamentos atuam sobre hormônios intestinais envolvidos no controle da glicemia, da saciedade e do metabolismo energético. Embora compartilhem algumas características, existem diferenças importantes entre eles, […]
Diferença entre Mounjaro e Ozempic: Qual é o mecanismo de cada medicamento?
A dúvida sobre a diferença entre Mounjaro e Ozempic ainda é muito comum, ainda mais com a grande popularidade desses medicamentos nos dias atuais. Resumidamente, a diferença entre eles está principalmente no mecanismo de ação de cada medicamento. Embora ambos sejam utilizados no tratamento da diabetes mellitus tipo 2 e tenham se destacado, especialmente, para […]
Tomar café em jejum faz mal? O que a ciência e a nutrição dizem
Com certeza você já ouviu falar ou pesquisou sobre se tomar café em jejum faz mal, e provavelmente encontrou respostas variadas por aí. Enquanto algumas pessoas afirmam que esse hábito prejudica o estômago, outras defendem que não existe qualquer problema em começar o dia com uma xícara de café em jejum. Mas o que exatamente […]
Gastronomia funcional na terceira idade: por que a prescrição nutricional falha sem adaptação culinária
Por Keny Torres — Nutricionista especialista em Geriatria e Gastronomia Funcional Depois de 13 anos transitando entre nutrição esportiva e nutrição clínica — período em que acompanhei atletas focados em performance e, mais recentemente, dediquei minha prática ao atendimento domiciliar de pacientes 60+ — aprendi uma lição que nenhuma diretriz de consenso ensina explicitamente: um […]