A mudança de comportamento em prol da saúde é um desafio para a maioria das pessoas. Pensando nisso, a aplicação de algumas estratégias podem ser utilizadas para facilitar a transformação de mindset na vida do paciente. O estabelecimento de metas é uma dessas estratégias, em que o indivíduo identifica objetivos específicos e determina como serão alcançados.
Como existem muitas maneiras pelas quais a saúde de uma pessoa pode ser melhorada, é importante identificar metas específicas e realizáveis no campo de ação, a fim de facilitar a mudança de comportamento.
Definir uma meta para a mudança de comportamento de saúde, no entanto, raramente é suficiente para que tal mudança realmente ocorra. Basta pensarmos no número incontável de resoluções prometidas no ano novo, que não são cumpridas, para saber que isso realmente é verdade.
Nos últimos anos, felizmente, a pesquisa sobre o estabelecimento de metas, produziu estratégias para auxiliar as pessoas a definir e alcançar as metas desejadas, sendo tais estratégias aplicáveis por profissionais de saúde dentro do seu dia a dia de atendimentos.
Há muitos fatores a serem considerados, quando se pensa nessas determinações. E por isso, algumas perguntas devem ser levadas em consideração, como:
– As metas devem especificar ações a serem tomadas ou ações a serem evitadas?
– Elas devem focar em resultados mensuráveis ou em habilidades a serem desenvolvidas?
– São metas desafiadoras ou fáceis?
As respostas a essas perguntas são importantes porque podem influenciar sua realização. Outras duas estratégias que também podem ser utilizadas incluem considerar as características desses objetivos ao estabelecê-los e criar planos de ação que facilitem seu alcance.
Conheça duas ferramentas para estimular, manter o seu paciente motivado e contribuir para que os objetivos sejam alcançados:
1) Prescrição de metas pelo WebDiet
Por lá, você personaliza a meta com o título e descrição, bem como, define a data de início, término e sua frequência semanal.
Além disso, com o uso dessa funcionalidade, seus pacientes recebem notificações e podem realizar o check-in das metas diretamente pelo aplicativo. Assim, na consulta de retorno, você pode avaliar como foi o empenho do paciente no cumprimento das metas acordadas no atendimento e se os objetivos traçados foram alcançados.
Para acessar essa funcionalidade, basta ir até a aba “Prescrição de Metas”, no menu de seu paciente.
2) iMetas
Ferramenta que pode ser utilizada tanto para a criação de metas, quanto para grupos de desafios.
Com o iMetas é possível:
– Criar desafios para seus pacientes;
– Definir o objetivo do desafio em questão;
– Definir sua duração;
– Descrever orientaçōes para sua realização;
– Criar pontuaçōes para gerar gamificação;
– Definir os dias para metas específicas dentro do desafio;
– Acompanhar o ranking de pontuação dos participantes e o mural de mensagens.
E você, Nutri? Já utiliza o planejamento de metas com os seus pacientes?
Referências:
1) Bailey, Ryan R. “Goal setting and action planning for health behavior change.” American journal of lifestyle medicine 13.6 (2019): 615-618.
