Saúde e Performance
A relação entre saúde e performance tem sido cada vez mais complexa dentro da cultura fitness contemporânea. Embora a prática regular de exercícios físicos seja amplamente reconhecida como um dos pilares da promoção da saúde, ainda existe uma associação direta dos bons resultados físicos exclusivamente à estética, à alta performance e à superação constante de limites. Esse cenário contribui para uma crescente obsessão por resultados, que nem sempre respeita o bem-estar e […]
O excesso de proteína nos últimos tempos
Nos últimos anos, a proteína se tornou o centro das atenções quando o assunto é alimentação, perda de peso e ganho de massa muscular. A percepção de que o excesso de proteínas favorece o emagrecimento e/ou a hipertrofia levou muitas pessoas a incluir altas doses desse nutriente na alimentação diária. O que antes parecia ser recomendado, principalmente, para atletas e praticantes de exercícios físicos intensos, hoje se transformou […]