Calculadora de calorias: por que pacientes não devem usar sem orientação nutricional
A busca pelo emagrecimento, ganho de massa muscular ou a própria melhora da alimentação faz muitas pessoas procurarem uma calculadora de calorias na internet. Afinal, essas ferramentas são capazes de mostrar rapidamente quantas calorias consumir por dia para atingir determinado objetivo. Apesar da praticidade, utilizar uma calculadora de calorias sem orientação nutricional e sem o […]
Quantas calorias consumir por dia?
É muito comum que, ao decidir melhorar a alimentação ou buscar mudanças na composição corporal, a primeira dúvida que surja seja justamente quantas calorias consumir por dia. Com a facilidade do acesso a calculadoras online e aplicativos de contagem de calorias, parece simples obter uma estimativa rápida e segui-la como uma regra. No entanto, o […]
Nutrição além das calorias
Rotinas corridas, longas jornadas de trabalho, ausência de qualidade de sono, falta de tempo para autocuidado. Todos esses fatores afeta a saúde individual, tanto mental quanto física. E no que tange a alimentação, a relação de uma pessoa com esse padrão de vida com a comida, acaba ficando comprometida. O organismo possui uma boa capacidade […]