Como usar uma calculadora de gasto energético total na sua rotina clínica
Utilizar uma calculadora de gasto energético total pode tornar o atendimento nutricional mais ágil, organizado e seguro. Embora os cálculos energéticos façam parte da rotina clínica, realizar todas as etapas manualmente pode consumir tempo e aumentar o risco de erros, especialmente quando diferentes fórmulas, fatores de atividade e ajustes precisam ser considerados. Além disso, o […]
Taxa metabólica basal e gasto energético total: Qual é a diferença?
A diferença entre taxa metabólica basal e gasto energético total é uma dúvida muito comum entre estudantes de nutrição e pessoas que buscam entender melhor o funcionamento do metabolismo, o controle de peso corporal e o planejamento alimentar. Embora os dois conceitos estejam relacionados entre si e ao gasto de energia do organismo, eles não […]
Como calcular o gasto energético total (GET) para montar um plano alimentar
Saber como calcular o gasto energético total é uma das etapas mais importantes do atendimento nutricional. Afinal, antes de definir a quantidade de calorias necessária para emagrecer, ganhar massa muscular ou manter o peso, o nutricionista precisa estimar quanto de energia o organismo gasta ao longo do dia. Embora muitas pessoas conheçam a Taxa Metabólica […]
O que é a equação de Harris Benedict e como ela define sua dieta?
A equação de Harris-Benedict é uma das fórmulas mais conhecidas da nutrição para estimar as necessidades energéticas de um indivíduo. Embora tenha sido desenvolvida há mais de um século, ela ainda é amplamente utilizada na prática clínica como uma ferramenta para calcular o gasto energético basal e auxiliar na elaboração de planos alimentares. A quantidade […]
Calculadora de calorias online: quando funciona e quando pode atrapalhar sua dieta?
É muito comum que, ao decidir emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar a alimentação, a primeira ferramenta que o paciente procure seja uma calculadora de calorias online para entender quantas calorias ele precisa consumir por dia. Um dos motivos dessa busca pode ser pela praticidade, já que essas ferramentas oferecem uma estimativa rápida de quantas […]
Calculadora de calorias: por que pacientes não devem usar sem orientação nutricional
A busca pelo emagrecimento, ganho de massa muscular ou a própria melhora da alimentação faz muitas pessoas procurarem uma calculadora de calorias na internet. Afinal, essas ferramentas são capazes de mostrar rapidamente quantas calorias consumir por dia para atingir determinado objetivo. Apesar da praticidade, utilizar uma calculadora de calorias sem orientação nutricional e sem o […]
O que você precisa saber sobre Cálculo Energético
O cálculo das necessidades energéticas, ou apenas cálculo energético, faz parte do atendimento nutricional, servindo como base para a prescrição do planejamento alimentar. Para assertividade nos cálculos é indispensável saber o que, quando e para quem usar. Sem isso em mente, pode ocorrer a subestimação ou superestimação das demandas energéticas, afetando os objetivos propostos e […]