Exercícios físicos de alta intensidade requerem grandes esforços e resultam em mudanças rápidas no perfil metabólico intramuscular. Dentre essas mudanças está o acúmulo de metabólitos dentro da célula muscular, acompanhado de fadiga induzida pelo tipo, intensidade e duração do exercício físico. Esse acúmulo de metabólitos é um fator contribuinte para redução do desempenho físico, pois […]
A celulite é o resultado de uma série de eventos inflamatórios que envolvem os tecidos adiposo e subcutâneo. Pode levar a alterações na topografia da pele e resultar em um efeito visual não desejado, conhecido como “casca de laranja”. É uma manifestação comum e acomete principalmente mulheres. A etiologia é multifatorial e pouco clara, mas […]
A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é o distúrbio endócrino mais comum em mulheres em idade reprodutiva, afetando o funcionamento dos sistemas reprodutivo, hormonal e metabólico. A etiologia da SOP não está completamente esclarecida, mas esta condição pode estar relacionada com a interação entre fatores genéticos e ambientais. O tratamento de primeira linha, de acordo […]
A resistência à insulina é definida como a incapacidade do tecido alvo em responder de forma adequada aos níveis normais de insulina. Portanto, nesse caso, são necessários níveis mais altos do que o normal de insulina para manter as funções normais. A insulina é um regulador fundamental dos processos anabólicos. No metabolismo da glicose, após […]
A Tireoidite de Hashimoto é uma doença autoimune na qual as células da tireoide são atacadas e destruídas por processos autoimunes. Hoje vamos falar de 4 nutrientes-chave para prevenir e conduzir essa doença. 1 – IODO: O iodo é considerado nutriente-chave na produção dos hormônios tireoidianos. Os níveis de ingestão abaixo ou acima do recomendado […]
A introdução de suplementos como prebióticos, probióticos e simbióticos na dieta humana é favorável à microbiota intestinal, isso porque o trato gastrointestinal humano é composto por uma série de microrganismos, e as bactérias benéficas apresentam papel importante na saúde em geral. Portanto, a modificação da microbiota a fim de alcançar, restaurar e manter um equilíbrio […]
O Leaky Gut refere-se à disfunção da barreira intestinal e muitas vezes leva à geração da síndrome do intestino permeável em estados crônicos. Basicamente, o que acontece é o aumento da permeabilidade intestinal, ou seja, permitindo a passagem de patógenos e toxinas, ou moléculas que não deveriam ser absorvidas (como manitol, por exemplo utilizado para […]
Uma alimentação adequada é essencial para uma boa saúde, como bem sabemos, a hora das refeições também deve ser considerado? Por isso, hoje vamos trazer a pergunta: o horário da alimentação faz diferença? O sistema circadiano organiza o metabolismo em ciclos diários de 24h em resposta à ritmos claro/escuro. Esse sistema consiste em um relógio […]
Sabemos que uma boa qualidade do sono é essencial para a saúde. Por isso, hoje separamos 6 fatos sobre o sono que talvez você não saiba, mas deve prestar atenção: 1) Dormir menos de 7 horas não é o ideal De acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono, pelo menos, 7 horas de […]
O interesse no aprimoramento do conhecimento do Nutricionista envolvendo as temáticas de empreendedorismo e nutrição, tem crescido consideravelmente nos últimos anos. Durante a graduação, o termo “empreender em nutrição” é pouco falado e abordado, e muitos recém-formados ficam sem uma direção de como agir com o cliente, como vender para o cliente e como captar […]
