Saúde mental: estratégias para cuidar de seus pacientes
A relação entre a saúde mental, nutrição e estilo de vida é complexa e intrincada. Como nutricionistas e profissionais da saúde, nosso papel não se limita apenas a prescrever dietas, pois também somos responsáveis por apoiar a saúde mental de nossos pacientes e guiá-los na busca pela melhora de hábitos. Afinal, corpo e mente estão […]
Autoestima e alimentação
A autoestima desempenha um papel crucial em nossa saúde emocional e mental, demonstrando uma série de impactos na saúde física. A maneira como nos vemos e percebemos, afeta diretamente nosso bem-estar. E quando se trata de nutrição, nossa autoestima pode ser um fator determinante em relação às escolhas alimentares que realizamos, o que pode nos […]
Depressão e Nutrição
A depressão é um transtorno mental amplamente reconhecido que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Como não tem uma única razão para seu acontecimento, é descrito como multifatorial, onde itens como um histórico familiar de depressão, eventos traumáticos (morte, perda de um ente querido e abusos), falta ou redução de apoio social, sobrecarga, […]
Mitos da nutrição
A Nutrição é um campo vasto e complexo, e ao longo dos anos, diversos mitos e equívocos surgiram em relação à alimentação. Esses mitos, muitas vezes, confundem as pessoas e podem levar a escolhas alimentares inadequadas. Neste texto, vamos explorar alguns desses mitos comuns e apresentar informações atualizadas e embasadas cientificamente para desvendá-los. Mito […]
O café não afeta o sono?
O café é uma das bebidas mais populares no mundo e possui um lugar especial na cultura de muitos países, inclusivo do Brasil. É produzido em mais de 70 países e é consumido em todo o mundo, sendo uma das bebidas mais consumidas no mundo. Segundo a Organização Internacional do Café (ICO), em 2021 foram […]
Crononutrição na obesidade e no emagrecimento
Nos últimos anos, tem-se observado um aumento alarmante nos índices de obesidade em todo o mundo. A obesidade não apenas afeta a estética e a autoestima, mas é uma doença (CID 10-E66) que está associada a uma série de doenças metabólicas, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e distúrbios do sono. Nesse contexto, é fundamental […]
Influência do ciclo circadiano
A influência do ciclo circadiano no comportamento alimentar é um tema de grande relevância na área da Nutrição. O ciclo circadiano refere-se aos ritmos biológicos que ocorrem aproximadamente a cada 24 horas e regulam uma série de processos fisiológicos e comportamentais, incluindo o apetite, a ingestão de alimentos e o metabolismo. Compreender como esses ritmos […]
Crononutrição, afinal o que é isso?
A crononutrição é um campo de estudo que relaciona a Nutrição com a cronobiologia, ciência que estuda os ritmos biológicos e a influência do tempo nas funções do organismo. Essa abordagem considera não apenas o que se come, mas também quando se come, levando em conta os ritmos circadianos do corpo humano. O termo “crononutrição” […]
Dúvida: piscina após a refeição?
É verdade que precisa esperar 1h antes de entrar na piscina após a refeição? Com toda certeza você já deve ter escutado, lido ou até mesmo recebido acima dúvida durante os seus atendimentos, Nutri. Para acabar com essa dúvida de uma vez por todas, vamos esclarecer um pouco mais sobre esse assunto a seguir: É […]
Mas, afinal, o que é fazer dieta?
Muitas pessoas quando pensam na palavra dieta, já imaginam logo algo extremamente restrito, com um início, um meio e um fim. Algo que só acontece durante um determinado período e possui um prazo de validade. Mas, será que é assim mesmo? É importante começar explicando que o planejamento alimentar ou dieta, como é conhecido, busca […]