Setembro Amarelo e Neuro Nutrição
O papel da Alimentação na saúde mental Setembro é um mês marcado por reflexão e acolhimento. Com a campanha Setembro Amarelo, reforçamos a importância de voltar o olhar, com empatia e responsabilidade, para a saúde mental, um tema que carrega estigmas e é frequentemente negligenciado. Falar de emoções, pedir ajuda e reconhecer sinais de sofrimento […]
Comer intuitivo: o que é e quais seus princípios
O conceito do comer intuitivo está relacionado com a prática da alimentação consciente, ou seja, a capacidade de ter consciência da importância do alimento para o organismo e optar por escolhas mais saudáveis, sem a necessidade de seguir uma dieta específica e rígida. O comer intuitivo permite uma alimentação flexível, onde o indivíduo compreende os […]
Micronutrientes essenciais no manejo do TEA
O transtorno do espectro autista (TEA) é uma condição complexa do neurodesenvolvimento, caracterizada por uma fisiopatologia multifatorial. Seus principais aspectos incluem desafios na interação social, comunicação, padrões comportamentais repetitivos e restritos. O diagnóstico de TEA engloba uma série de transtornos do neurodesenvolvimento que fazem parte do espectro, como o transtorno autista, Síndrome de Rett, Síndrome […]
Envelhecimento sob uma perspectiva diferente
Vantagens e desafios Cabelos grisalhos ou completamente brancos, rosto enrugado, óculos de grau, passos lentos apoiados numa bengala… essas são as primeiras características que nos vem à mente ao pensar em idosos. Contudo, atualmente a terceira idade está passando por uma mudança de paradigma, onde envelhecer está cada vez mais distante de significar declínio e […]
Saúde mental: estratégias para cuidar de seus pacientes
A relação entre a saúde mental, nutrição e estilo de vida é complexa e intrincada. Como nutricionistas e profissionais da saúde, nosso papel não se limita apenas a prescrever dietas, pois também somos responsáveis por apoiar a saúde mental de nossos pacientes e guiá-los na busca pela melhora de hábitos. Afinal, corpo e mente estão […]
Autoestima e alimentação
A autoestima desempenha um papel crucial em nossa saúde emocional e mental, demonstrando uma série de impactos na saúde física. A maneira como nos vemos e percebemos, afeta diretamente nosso bem-estar. E quando se trata de nutrição, nossa autoestima pode ser um fator determinante em relação às escolhas alimentares que realizamos, o que pode nos […]
Depressão e Nutrição
A depressão é um transtorno mental amplamente reconhecido que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Como não tem uma única razão para seu acontecimento, é descrito como multifatorial, onde itens como um histórico familiar de depressão, eventos traumáticos (morte, perda de um ente querido e abusos), falta ou redução de apoio social, sobrecarga, […]
Mitos da nutrição
A Nutrição é um campo vasto e complexo, e ao longo dos anos, diversos mitos e equívocos surgiram em relação à alimentação. Esses mitos, muitas vezes, confundem as pessoas e podem levar a escolhas alimentares inadequadas. Neste texto, vamos explorar alguns desses mitos comuns e apresentar informações atualizadas e embasadas cientificamente para desvendá-los. Mito […]
O café não afeta o sono?
O café é uma das bebidas mais populares no mundo e possui um lugar especial na cultura de muitos países, inclusivo do Brasil. É produzido em mais de 70 países e é consumido em todo o mundo, sendo uma das bebidas mais consumidas no mundo. Segundo a Organização Internacional do Café (ICO), em 2021 foram […]
Crononutrição na obesidade e no emagrecimento
Nos últimos anos, tem-se observado um aumento alarmante nos índices de obesidade em todo o mundo. A obesidade não apenas afeta a estética e a autoestima, mas é uma doença (CID 10-E66) que está associada a uma série de doenças metabólicas, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e distúrbios do sono. Nesse contexto, é fundamental […]