O câncer de próstata é o segundo tipo de câncer mais comum entre os homens brasileiros e é considerado uma doença comum da terceira idade, pois cerca de 75% dos casos registrados no mundo ocorre em pacientes com 65 anos ou mais. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), em 2022, estimou-se que o número de novos casos de câncer de próstata no país ultrapassou 71 mil.
Apesar da alta incidência, o diagnóstico precoce aumenta significativamente as chances de um tratamento bem-sucedido e de cura. Nesse sentido, campanhas como o Novembro Azul apresentam papel essencial na conscientização da população sobre esse tipo de câncer.
Novembro é conhecido como o mês de conscientização sobre a saúde masculina, com foco especial na prevenção e diagnóstico precoce do câncer de próstata. Embora os fatores genéticos e a idade tenham papel relevante no surgimento da doença, a literatura científica demonstra que o estilo de vida e a alimentação também exercem influência no risco e na progressão do câncer prostático.
Ao longo deste texto, vamos entender como a alimentação ajuda na prevenção do câncer de próstata e qual o papel da nutrição durante o tratamento.
Fatores de risco e prevenção ao câncer de próstata
O câncer de próstata é considerado uma doença multifatorial, ou seja, o seu desenvolvimento pode resultar da interação entre fatores genéticos e ambientais.
Dentre os fatores que aumentam o risco de desenvolvimento da doença estão a idade, etnia, histórico familiar, mutações genéticas e aspectos relacionados ao estilo de vida, como dieta e nível de atividade física.
Diante disso, a prevenção primária envolve a adoção de hábitos de vida saudáveis, como alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos, manutenção do peso corporal adequado, não fumar e evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
A adoção dessas medidas reduzem não apenas o risco de câncer de próstata, mas também o de outras doenças crônicas não transmissíveis.
Nutrição e câncer de próstata: o papel dos alimentos
A alimentação exerce papel importante tanto na prevenção quanto na progressão do câncer de próstata. Estudos indicam que determinados nutrientes e padrões alimentares podem modular vias inflamatórias e hormonais associadas ao desenvolvimento da doença.
De acordo com uma revisão publicada na revista Nutrients (2021), dietas ricas em frutas, vegetais, leguminosas, grãos integrais e gorduras insaturadas ajudam a modular vias inflamatórias e hormonais, reduzindo o estresse oxidativo nas células prostáticas.
Um estudo recente da European Urology (2025) reforça que padrões alimentares como o mediterrâneo e o plant-based se associam a melhores desfechos, especialmente progressão mais lenta após o diagnóstico e potencial redução no risco de morte por câncer de próstata.6 Além disso, o consumo de alimentos ricos em fibras, contribui para o equilíbrio da microbiota intestinal, influenciando positivamente o sistema imunológico e a resposta inflamatória.
Por outro lado, dietas com excesso de carnes vermelhas, produtos cárneos processados (embutidos, por exemplo), alimentos ultraprocessados e gorduras saturadas podem aumentar o risco de doenças crônicas não transmissíveis, incluindo diversos tipos de câncer, pois favorece o estado pró-inflamatório e aumentam o estresse oxidativo.
Ainda assim, a literatura reforça que não há alimentos isolados capazes de prevenir o câncer, mas sim padrões alimentares equilibrados que, associados a hábitos de vida saudáveis, reduzem o risco geral da doença.
Nutrientes benéficos no câncer de próstata
Diversos nutrientes e compostos bioativos têm sido investigados na literatura científica por apresentarem potencial efeito protetor sobre a glândula prostática. Entre eles estão:
- Licopeno: presente principalmente no tomate e em produtos derivados, é um antioxidante potente que auxilia na neutralização de radicais livres e contra processos de oxidação;
- Isoflavonas: encontradas principalmente na soja, ajudam na regulação hormonal e podem reduzir o estímulo da testosterona sobre células prostáticas;
- Ácidos graxos poli-insaturados (ômega-3): encontrado principalmente em peixes, sementes de chia e linhaça, auxiliam na modulação de processos inflamatórios.
Porém, como discutido anteriormente, os estudos indicam que a alimentação para prevenir o câncer de próstata deve priorizar o padrão alimentar como um todo, não um único nutriente ou alimento, além de estar inserida em um contexto de vida ativa e saudável.
Dieta no tratamento do câncer de próstata
Durante o tratamento do câncer de próstata, padrões alimentares saudáveis associam-se a melhores marcadores metabólicos/inflamatórios e progressão mais lenta em alguns contextos clínicos, atuando como suporte ao manejo terapêutico. 3,4,6
Pacientes em tratamento hormonal, radioterapia ou quimioterapia podem apresentar fadiga, náuseas, perda peso e de apetite, alteração no paladar e olfato, o que exige acompanhamento nutricional personalizado para melhorar a qualidade de vida.
Durante o tratamento, a manutenção de uma ingestão proteica adequada é fundamental para preservar a massa magra e manter o metabolismo ativo.
Dietas com ênfase em alimentos vegetais, fibras e gorduras insaturadas estão associadas a melhor resposta terapêutica e redução da inflamação sistêmica. Esses padrões alimentares fornecem fitoquímicos, flavonoides e vitaminas antioxidantes que auxiliam na proteção celular e na recuperação metabólica.
Além da alimentação, a prática de exercícios supervisionada também é essencial no tratamento, isso porque os estudos mostram que homens fisicamente ativos apresentam maior sobrevida.
Portanto, a dieta no tratamento do câncer de próstata deve ser individualizada, equilibrada e adaptada às necessidades do paciente, atuando como aliada do tratamento médico e da qualidade de vida.
Conclusão
O Novembro Azul é mais do que uma campanha de conscientização, é um convite para a reflexão sobre autocuidado e prevenção.
A ciência mostra que a nutrição e o estilo de vida têm papel fundamental tanto na prevenção do câncer de próstata quanto no tratamento e na recuperação.
Padrões alimentares equilibrados, ricos em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e fontes saudáveis de gordura, aliados à prática de exercícios e acompanhamento multiprofissional, são pilares fundamentais para a saúde masculina e longevidade.
Referências
- INSTITUTO NACIONAL DE CÂNCER (INCA). Câncer de próstata. Disponível em: https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/cancer/tipos/prostata.
- BRASIL. Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva. Câncer de próstata: vamos falar sobre isso? 3ª reimpressão – Rio de Janeiro: INCA, 2019.
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