Dietas da moda: uma reflexão sobre o contexto das dietas
Nas redes sociais, revistas e televisão somos constantemente bombardeados com padrões de beleza considerados ideais pela sociedade moderna. Os corpos considerados “perfeitos” estão diariamente expostos na mídia, o que intensifica cada vez mais a busca por esse ideal inalcançável. Junto a isso, com o aumento da prevalência e incidência do sobrepeso e obesidade na população, […]
Nutrição, Alimentação e Colesterol
O colesterol muitas vezes é visto como um vilão para o nosso corpo, mas é importante entender que ele desempenha papéis fundamentais em diversas funções do organismo. Ele é precursor dos hormônios esteroides e análogos da vitamina D, por ser incorporado na membrana celular ele fornece rigidez às nossas células, está presente na síntese de […]
Manteiga x Margarina: qual escolher?
As gorduras são de grande importância na alimentação, principalmente como fonte de energia, já que fornecem 9 kcal por grama, mais que o dobro da quantidade fornecida pelo mesmo peso de carboidrato e proteína (4 kcal/g). Além disso, contribuem para a absorção intestinal adequada das vitaminas lipossolúveis (vitaminas A, D, E e K), que apresentam […]
Como manter o seu cérebro saudável?
Na sociedade atual, a saúde cerebral e o bem-estar mental são temas que estão se tornando cada vez mais importantes. O cérebro é um órgão vital do corpo humano e desempenha um papel fundamental em nossas vidas. O cérebro saudável atua como um “computador central”, sendo responsável pelo controle das ações motoras, funções cognitivas, emocionais; […]
Água com gengibre para emagrecer: faz sentido?
A busca incessante pelo corpo ideal a qualquer custo leva as pessoas a buscarem diversas alternativas para emagrecer, como dietas da moda, jejum intermitente, chás emagrecedores e as famosas bebidas termogênicas. Provavelmente você já ouviu falar que água com gengibre é bom para quem quer emagrecer ou já se deparou com várias dicas de como […]
Qual a relação entre inverno, alimentação e imunidade?
Com a chegada do inverno, é comum observarmos uma maior prevalência de gripes, além de uma maior suscetibilidade a infecções. Você já deve ter ouvido falar que a imunidade tende a ficar mais comprometida com o frio e que o risco de ter infecções e resfriados é maior durante essa época do ano, não é […]
Como a sua alimentação afeta a sua saúde ocular?
Segundo a Organização Mundial da Saúde, em 2023, cerca de 285 milhões de pessoas no mundo apresentavam visão prejudicada. As causas das doenças oftalmológicas podem incluir condições genéticas, estilo de vida, como a exposição excessiva a telas, ou por enfermidades que podem prejudicar a saúde ocular. As principais doenças oftalmológicas são: No entanto, poucas pessoas […]
Suplementos vitamínicos sem supervisão em nome da estética
O desejo por um padrão ideal de beleza motiva muitas pessoas a buscarem diferentes alternativas para melhorar a aparência estética, seja por meio da prática excessiva de exercícios físicos, dietas da moda, cirurgias plásticas ou procedimentos estéticos. Entre essas alternativas, destaca-se a utilização de suplementos vitamínicos, que alegam promover diversos benefícios como o crescimento capilar, […]
Estratégias para manter a hidratação no frio
Com a chegada do inverno, é comum que as pessoas sintam menos sede e, com isso, pode haver uma redução no consumo de líquidos durante essa época do ano. Contudo, a hidratação no inverno é tão importante quanto nos dias quentes de verão. É verdade que a influência de fatores fisiológicos, ambientais, climáticos e culturais […]
Tabagismo e alimentação: qual a relação?
O impacto negativo do tabagismo na saúde é bem amplo, uma vez que esse hábito está associado a um risco aumentado para o desenvolvimento de diversos problemas de saúde, como doenças respiratórias, cardiovasculares e alguns tipos de câncer. No entanto, os impactos do tabagismo vão além da saúde pulmonar e cardiovascular, sendo capaz de afetar […]