Desertos alimentares
Imagine viver em um bairro onde frutas, verduras e outros alimentos in natura são raros, mas o fast food e os ultraprocessados estão em cada esquina. Esse é o retrato dos desertos alimentares, caracterizados como territórios onde o acesso a alimentos saudáveis é limitado ou inexistente. No Brasil, esse fenômeno está diretamente relacionado à insegurança […]
Alimentos processados como alimentos fit: o disfarce saudável da indústria
Nos últimos anos, temos assistido à ascensão do chamado “mercado wellness”, um setor considerado multitrilionário, que engloba produtos e serviços voltados ao bem-estar físico, mental e emocional. Mais do que apenas um nicho ou setor da economia, o mercado wellness tornou-se uma verdadeira cultura de consumo, que valoriza um estilo de vida mais saudável, ativo […]
Nova Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial: o que mudou?
A hipertensão arterial ganhou destaque recentemente no Brasil, especialmente devido à publicação da nova Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial (2025). O documento conta com algumas mudanças importantes, como o novo diagnóstico de pré-hipertensão e recomendações de prevenção. Neste texto, você vai entender o que mudou nas diretrizes da hipertensão 2025, quais os novos valores de […]
Comer transtornado
O comer transtornado é um fenômeno cada vez mais presente na sociedade moderna. Ele não é considerado um transtorno alimentar formal, por não atender a todos os critérios diagnósticos, mas abrange um conjunto de comportamentos disfuncionais que podem evoluir para quadros mais graves. Entre os exemplos mais comuns estão a prática de dietas restritivas, jejuns […]
Ortorexia: até onde o estilo de vida saudável é saudável?
Você já parou para pensar se a busca por uma alimentação saudável pode se transformar em algo prejudicial? Em um mundo onde somos constantemente bombardeados com dicas de “super alimentos”, dietas milagrosas e rotinas perfeitas no Instagram, é cada vez mais comum encontrar pessoas que levam a sério demais a ideia de comer “limpo”. Esse […]
Fome emocional x Fome fisiológica: conheça as diferenças
Provavelmente você já sentiu vontade de comer um chocolate quando estava triste, ou então, de abrir aquele pacote de biscoito esquecido no armário para comemorar algum sucesso do seu dia. E você sabia que esse comportamento alimentar tem um nome? Chamamos de comer emocional o ato de se alimentar em resposta às emoções, sejam elas […]
Canetas emagrecedoras: necessidade ou tendência?
Nos últimos anos, as “canetas emagrecedoras” vêm ganhando cada vez mais destaque como uma alternativa rápida de perda de peso. Mais conhecidas por seus nomes comerciais Ozempic, Wegovy e Mounjaro, essas medicações estão levantando um intenso debate e provavelmente você já ouviu várias discussões sobre elas, seja em conversas com amigos, na internet ou na […]
Burnout na vida do Nutricionista
Entre os profissionais de saúde, a saúde mental ganhou maior visibilidade no período pós-pandemia de COVID-19, especialmente diante da intensificação da exaustão profissional. A partir desse contexto, surgiram novos estudos abordando essa temática e ressaltando os desafios laborais enfrentados por esses profissionais. Entre os temas mais discutidos destaca-se a síndrome de burnout, que passou a […]
Setembro Vermelho e as Doenças Cardiovasculares:
Como cuidar da saúde do coração O mês de setembro é marcado pela campanha “Setembro Vermelho”, que visa sensibilizar a população sobre a importância da prevenção das doenças cardiovasculares. Essas enfermidades representam a principal causa de morte no mundo, com impacto significativo especialmente em países de baixa e média renda. A detecção precoce é fundamental […]
Como a dopamina molda o nosso dia a dia
✅ Acordar e checar as redes sociais; ✅ Tomar um café da manhã rápido enquanto se arruma; ✅ Pegar o transporte público para o trabalho enquanto confere os reels; ✅ Almoçar assistindo aos shorts e vídeos; ✅ Enfrentar o transporte público da volta beliscando algum docinho (afinal, o dia foi cansativo), enquanto isso, dar uma […]