Como aplicar o chocolate na dieta
O chocolate é um alimento apreciado por muitas pessoas e existe desde os tempos antigos, quando era considerado um alimento de luxo. Por apresentar um sabor adocicado e delicioso, muitas vezes fica difícil resistir ao consumo de chocolate. Mas será que é possível incluir o chocolate na dieta e ainda manter a dieta saudável?! Sabemos […]
Propriedades do Café
O café é uma bebida popularmente conhecida no mundo inteiro. Consumido diariamente pela maioria das pessoas, é uma importante fonte de cafeína, uma substância bastante conhecida por seus efeitos estimulantes no sistema nervoso central (SNC), ajudando a manter o estado de alerta e vigilância. Porém, a verdade é que as propriedades do café não param […]
Alimentos funcionais: propriedades e aplicação na prática clínica
Que tal começar o dia adicionando um pouco de chia e aveia nas frutas, acompanhada de uma xícara de chá-verde? No almoço, um prato principal acompanhado com brócolis, couve-flor e cenoura temperados com azeite extravirgem? No lanche da tarde, um bowl de açaí com castanhas, nozes e linhaça? E para finalizar o dia, filé de […]
O que é a nutrição funcional?
A nutrição funcional é uma abordagem da nutrição focada na interação entre os diferentes sistemas orgânicos do corpo e na individualidade bioquímica de cada paciente, englobando tanto a promoção de saúde como a prevenção de doenças. Apresenta também um olhar centrado no paciente, onde as estratégias e condutas nutricionais vão além da contagem de calorias […]
Comer intuitivo: o que é e quais seus princípios
O conceito do comer intuitivo está relacionado com a prática da alimentação consciente, ou seja, a capacidade de ter consciência da importância do alimento para o organismo e optar por escolhas mais saudáveis, sem a necessidade de seguir uma dieta específica e rígida. O comer intuitivo permite uma alimentação flexível, onde o indivíduo compreende os […]
Micronutrientes essenciais no manejo do TEA
O transtorno do espectro autista (TEA) é uma condição complexa do neurodesenvolvimento, caracterizada por uma fisiopatologia multifatorial. Seus principais aspectos incluem desafios na interação social, comunicação, padrões comportamentais repetitivos e restritos. O diagnóstico de TEA engloba uma série de transtornos do neurodesenvolvimento que fazem parte do espectro, como o transtorno autista, Síndrome de Rett, Síndrome […]
Envelhecimento sob uma perspectiva diferente
Vantagens e desafios Cabelos grisalhos ou completamente brancos, rosto enrugado, óculos de grau, passos lentos apoiados numa bengala… essas são as primeiras características que nos vem à mente ao pensar em idosos. Contudo, atualmente a terceira idade está passando por uma mudança de paradigma, onde envelhecer está cada vez mais distante de significar declínio e […]
Alterações fisiológicas no climatério
Já está bem estabelecido na literatura que as mulheres nascem com um número finito de ovócitos, e com o avançar da idade o número de folículos ovarianos disponíveis vai diminuindo de forma progressiva até que ocorra o encerramento do ciclo reprodutivo da vida da mulher. A fase de transição menopausal é um momento marcado por […]
Ozempic e seus efeitos na autoestima
Autoestima é a qualidade de autovalorização e confiança em si próprio, cujo indivíduo consegue enxergar suas virtudes, assim como ter equilíbrio entre o bem-estar físico, mental e intelectual. No entanto, a maioria das pessoas, principalmente as mulheres, associam a autoestima apenas à imagem corporal. Dessa forma, a sensação de bem-estar e autoconfiança está frequentemente condicionada […]
Estroboloma
A microbiota humana é composta por uma série de microrganismos que vivem no corpo humano e apresentam desde funções metabólicas à imunológicas no organismo, impactando diretamente em nosso bem-estar e qualidade de vida. A riqueza e variedade da composição da microbiota intestinal, por exemplo, é bem conhecida, assim como o seu papel essencial na absorção […]