Suplementação para endometriose: nutrientes e compostos bioativos no manejo da doença
Atualmente, a suplementação para endometriose tem sido cada vez mais estudada como estratégia complementar para auxiliar no controle da inflamação e do estresse oxidativo envolvidos na doença. Embora os suplementos não substituam o tratamento médico nem sejam capazes de curar a endometriose, alguns nutrientes e compostos bioativos apresentam potencial para contribuir com o manejo dos […]
Conheça os alimentos que pioram a endometriose e aumentam as dores
Os alimentos que pioram a endometriose costumam estar associados a um padrão alimentar pró-inflamatório, que pode contribuir para a intensificação dos sintomas em algumas mulheres. Em primeiro lugar, é preciso entender que a endometriose é uma doença inflamatória crônica, dependente do hormônio estrogênio, caracterizada pela presença de tecido semelhante ao endométrio fora da cavidade uterina. […]
Dieta para endometriose: Alimentos que ajudam a reduzir as dores e a inflamação
A dieta para endometriose tem sido cada vez mais estudada como uma estratégia complementar para o manejo dos sintomas da doença, especialmente da dor pélvica crônica e do processo inflamatório associado à condição. Embora a alimentação não seja capaz de curar a endometriose, as evidências científicas mais recentes indicam que determinados padrões alimentares podem contribuir […]
Tomar café em jejum faz mal? O que a ciência e a nutrição dizem
Com certeza você já ouviu falar ou pesquisou sobre se tomar café em jejum faz mal, e provavelmente encontrou respostas variadas por aí. Enquanto algumas pessoas afirmam que esse hábito prejudica o estômago, outras defendem que não existe qualquer problema em começar o dia com uma xícara de café em jejum. Mas o que exatamente […]
O poder do cochilo pós-almoço: Benefício real ou mito da produtividade?
O cochilo pós almoço é um hábito bastante comum em diferentes culturas e, muitas vezes, acaba sendo associado à preguiça ou à falta de produtividade. No entanto, a ciência tem mostrado que um descanso breve durante a tarde pode trazer benefícios importantes para a saúde, especialmente quando se trata do funcionamento do cérebro. Em um […]
Mastigar chiclete faz bem? Entenda os impactos na digestão e na saciedade
Mastigar chiclete faz bem? Essa é uma dúvida comum entre as pessoas, principalmente para as que utilizam o chiclete para refrescar o hálito, aliviar a ansiedade ou tentar controlar a fome entre as refeições. Embora seja um hábito bastante difundido, seus efeitos sobre o organismo vão além da cavidade oral e envolvem diferentes mecanismos relacionados […]
Doces juninos saudáveis: opções práticas para não sair da dieta
Doces juninos saudáveis são uma alternativa para quem deseja aproveitar os sabores típicos das festas juninas sem abrir mão de uma alimentação equilibrada. Afinal, as festas juninas são marcadas por pratos típicos deliciosos, preparados principalmente com milho, amendoim, coco e diversas especiarias. Entre eles, os doces ocupam lugar de destaque e costumam fazer parte das […]
Como fazer quentão fit: receita saborosa e sem açúcar para o inverno
E se existisse uma versão mais leve e saudável do famoso quentão? O quentão fit pode ser justamente essa alternativa: receitas que preservem o sabor marcante e o aroma característico das especiarias, mas com ingredientes mais leves e com menos açúcar adicionado. O quentão é uma das bebidas mais tradicionais das festas juninas e dos […]
Como funciona a consulta com nutricionista online e por que vale a pena
A consulta com nutricionista online se tornou uma alternativa prática para quem busca acompanhamento nutricional sem precisar se deslocar até um consultório. Com o avanço da teleconsulta e das ferramentas digitais, hoje é possível realizar avaliações, receber planos alimentares e acompanhar a evolução nutricional de forma segura e organizada, sem sair de casa. No entanto, […]
5 receitas de sopas saudáveis para o inverno para aquecer suas noites
Sopas saudáveis para o inverno são uma excelente opção para quem deseja manter uma alimentação equilibrada durante os dias frios sem abrir mão do sabor. Além disso, quando preparadas com vegetais, legumes, proteínas magras e ingredientes naturais, as sopas promovem saciedade, fornecem nutrientes importantes e podem fazer parte de estratégias de emagrecimento ou manutenção do […]