Como comprar e armazenar frutas, verduras e legumes
O consumo adequado de frutas, legumes e verduras é um dos pilares de uma alimentação saudável e está diretamente associado à prevenção de doenças e à promoção da saúde. Além de serem fontes importantes de vitaminas, minerais, fibras e água, as frutas, legumes e verduras contribuem para o bom funcionamento do organismo, para a saúde intestinal e […]
Dezembro laranja: câncer de pele
O Dezembro Laranja é a principal campanha brasileira de conscientização sobre o câncer de pele, trazendo luz para uma condição que representa cerca de 33% de todos os diagnósticos de câncer no país. O que é o Dezembro Laranja e por que ele existe? A campanha foi criada para reforçar a importância do autocuidado, da fotoproteção e da realização do check-up anual com o […]
Formas de facilitar uma alimentação saudável para toda família
Manter uma alimentação saudável em família pode ser um desafio comum, especialmente diante da rotina acelerada e da grande oferta de alimentos ultraprocessados. No entanto, a construção de hábitos alimentares saudáveis, desde a infância, é fortemente influenciada por uma série de fatores externos. Dentre eles, os estudos mostram que o ambiente doméstico e a participação familiar têm papel decisivo nesse processo. A boa notícia é que, […]
Ser vegano é ser saudável?
Milhões de pessoas em todo o mundo têm adotado o veganismo por razões éticas, ambientais ou de saúde. A ideia de que excluir a carne e outros produtos de origem animal automaticamente leva a uma vida mais saudável é um pensamento comum. Mas será que o simples ato de se tornar vegetariano ou vegano é […]
Nutrientes marcadores do desenvolvimento infantil
O desenvolvimento infantil é um processo longo e complexo, que envolve não apenas o crescimento físico, mas também o amadurecimento emocional, social e cognitivo. Cada conquista, do primeiro sorriso às habilidades escolares, depende da interação entre uma alimentação saudável, estímulos afetivos e o ambiente familiar. Durante a infância, o organismo encontra-se em ritmo acelerado de […]
Desertos alimentares
Imagine viver em um bairro onde frutas, verduras e outros alimentos in natura são raros, mas o fast food e os ultraprocessados estão em cada esquina. Esse é o retrato dos desertos alimentares, caracterizados como territórios onde o acesso a alimentos saudáveis é limitado ou inexistente. No Brasil, esse fenômeno está diretamente relacionado à insegurança […]
Alimentos processados como alimentos fit: o disfarce saudável da indústria
Nos últimos anos, temos assistido à ascensão do chamado “mercado wellness”, um setor considerado multitrilionário, que engloba produtos e serviços voltados ao bem-estar físico, mental e emocional. Mais do que apenas um nicho ou setor da economia, o mercado wellness tornou-se uma verdadeira cultura de consumo, que valoriza um estilo de vida mais saudável, ativo […]
Nova Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial: o que mudou?
A hipertensão arterial ganhou destaque recentemente no Brasil, especialmente devido à publicação da nova Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial (2025). O documento conta com algumas mudanças importantes, como o novo diagnóstico de pré-hipertensão e recomendações de prevenção. Neste texto, você vai entender o que mudou nas diretrizes da hipertensão 2025, quais os novos valores de […]
Ortorexia: até onde o estilo de vida saudável é saudável?
Você já parou para pensar se a busca por uma alimentação saudável pode se transformar em algo prejudicial? Em um mundo onde somos constantemente bombardeados com dicas de “super alimentos”, dietas milagrosas e rotinas perfeitas no Instagram, é cada vez mais comum encontrar pessoas que levam a sério demais a ideia de comer “limpo”. Esse […]
Tabagismo e alimentação: qual a relação?
O impacto negativo do tabagismo na saúde é bem amplo, uma vez que esse hábito está associado a um risco aumentado para o desenvolvimento de diversos problemas de saúde, como doenças respiratórias, cardiovasculares e alguns tipos de câncer. No entanto, os impactos do tabagismo vão além da saúde pulmonar e cardiovascular, sendo capaz de afetar […]