Prato branco vazio no centro, emoldurado por uma variedade de legumes, verduras e frutas frescas dispostos sobre um fundo verde-claro.
Qualidade de Vida
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Segurança alimentar e nutricional: qual o papel do nutricionista?

Uma pessoa, desfocada ao fundo, segura uma pequena bandeja de madeira com frutas, legumes e hortaliças frescas, incluindo tomate, pimentão amarelo, laranja, banana, cenouras e ramos verdes.
Qualidade de Vida
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Dia Mundial da Alimentação: qual a importância da nutrição preventiva na sociedade

Homem descalço em cima de uma balança de bioimpedância segurando os hastes do aparelho enquanto uma nutricionista de jaleco branco observa e segura um tablet.
Atendimento Nutrição clínica
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Como funciona o exame de bioimpedância e o que ele mede no seu corpo?

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Como funciona o exame de bioimpedância e o que ele mede no seu corpo?

Adoçantes e substitutos naturais do açúcar identificados com etiquetas de papel sobre mesa de madeira: estévia, eritritol, xilitol, purê de maçã, uvas-passas, canela, baunilha, tâmaras e bananas maduras.
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Como substituir o açúcar na dieta sem sofrimento

Mesa de café da manhã saudável com ovos, queijos, iogurte natural, aveia, sementes de chia, mamão, banana e ovos mexidos.
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O que comer no lugar do pão francês? Opções nutritivas para o café da manhã

Atualização científica Qualidade de Vida
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A geração dos bebês Ozempic e Mounjaro 

Nos últimos meses, relatos de gestações não planejadas em mulheres que utilizavam medicamentos da classe dos agonistas de GLP-1, como Ozempic (Semaglutida) e Mounjaro (Tirzepatida), ganharam grande repercussão nas redes sociais. O fenômeno passou a ser popularmente chamado de “Geração dos bebês Ozempic e Mounjaro”.   Contudo, por trás desse “fenômeno” curioso existe um grande alerta para mulheres em idade reprodutiva que fazem uso desse tipo de medicamento, seja por indicação médica ou uso off-label.  […]

Carreira Graduação Recém-formados
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Ferramentas para Recém-formados: um guia prático

Ingressar no mercado de trabalho logo após a graduação é um dos momentos mais desafiadores da vida profissional, independente da área de atuação. Na nutrição, esse desafio fica ainda mais evidente nos primeiros atendimentos e na prática clínica, um período frequentemente marcado por inseguranças e adaptações. Os nutricionistas recém-formados costumam sair da faculdade com uma boa base teórica, mas com dúvidas importantes sobre como aplicar […]

Qualidade de Vida
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Saúde e Performance

A relação entre saúde e performance tem sido cada vez mais complexa dentro da cultura fitness contemporânea. Embora a prática regular de exercícios físicos seja amplamente reconhecida como um dos pilares da promoção da saúde, ainda existe uma associação direta dos bons resultados físicos exclusivamente à estética, à alta performance e à superação constante de limites. Esse cenário contribui para uma crescente obsessão por resultados, que nem sempre respeita o bem-estar e […]

Atendimento Qualidade de Vida
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Os benefícios de monitorar hábitos

O mundo vive uma rotina cada vez mais acelerada: acordamos, trabalhamos, comemos rápido e estamos sempre com pressa. Não é atoa que a frase “não lembro nem o que comi ontem” se popularizou, refletindo uma realidade em que o modo “piloto automático” está constantemente ativado.  E, nesse modo automático, autoconsciência e muitos hábitos saudáveis diários acabam sendo deixados de lado, enquanto alguns comportamentos inadequados relacionados à saúde podem prevalecer. Esse cenário […]

Gastronomia
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Frutas Natalinas

O Natal é uma época repleta de sabores e emoções especiais! E, entre as diversas delícias que costumam compor a ceia, algumas frutas têm lugar garantido, sendo até conhecidas como “frutas natalinas”. Elas fazem parte das tradições de fim de ano e ajudam a compor uma ceia saborosa, colorida e nutritiva. Além do simbolismo cultural, muitas delas apresentam nutrientes essenciais, como fibras, vitaminas e minerais, […]

Gastronomia Qualidade de Vida Veganismo
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Receitas veganas na Ceia de Natal 

O que veganos podem comer no Natal é uma dúvida comum entre muitas pessoas, pois a tradicional ceia costuma ter, do prato principal à sobremesa, diversos ingredientes de origem animal. Por outro lado, se engana quem pensa que a ceia vegana é composta somente por arroz e salada. Atualmente, a variedade de opções de receitas veganas para o Natal é enorme, desde adaptações dos pratos típicos até receitas inovadoras.  Se você está em busca de […]

Qualidade de Vida
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Autocuidado no verão

O verão está chegando, e com ele começam os passeios mais frequentes na praia, a vontade de ficar horas debaixo do sol para garantir o bronze e o aumento das atividades ao ar livre. No entanto, é importante lembrar que as altas temperaturas e a exposição excessiva ao sol podem trazer diversos riscos a saúde, e por isso, manter uma rotina […]

Qualidade de Vida
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Dezembro laranja: câncer de pele

O Dezembro Laranja é a principal campanha brasileira de conscientização sobre o câncer de pele, trazendo luz para uma condição que representa cerca de 33% de todos os diagnósticos de câncer no país.   O que é o Dezembro Laranja e por que ele existe?   A campanha foi criada para reforçar a importância do autocuidado, da fotoproteção e da realização do check-up anual com o […]

Qualidade de Vida
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Formas de facilitar uma alimentação saudável para toda família

Manter uma alimentação saudável em família pode ser um desafio comum, especialmente diante da rotina acelerada e da grande oferta de alimentos ultraprocessados. No entanto, a construção de hábitos alimentares saudáveis, desde a infância, é fortemente influenciada por uma série de fatores externos. Dentre eles, os estudos mostram que o ambiente doméstico e a participação familiar têm papel decisivo nesse processo.   A boa notícia é que, […]

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