Os benefícios de monitorar hábitos
O mundo vive uma rotina cada vez mais acelerada: acordamos, trabalhamos, comemos rápido e estamos sempre com pressa. Não é atoa que a frase “não lembro nem o que comi ontem” se popularizou, refletindo uma realidade em que o modo “piloto automático” está constantemente ativado. E, nesse modo automático, autoconsciência e muitos hábitos saudáveis diários acabam sendo deixados de lado, enquanto alguns comportamentos inadequados relacionados à saúde podem prevalecer. Esse cenário […]
Autocuidado no verão
O verão está chegando, e com ele começam os passeios mais frequentes na praia, a vontade de ficar horas debaixo do sol para garantir o bronze e o aumento das atividades ao ar livre. No entanto, é importante lembrar que as altas temperaturas e a exposição excessiva ao sol podem trazer diversos riscos a saúde, e por isso, manter uma rotina […]
Dezembro laranja: câncer de pele
O Dezembro Laranja é a principal campanha brasileira de conscientização sobre o câncer de pele, trazendo luz para uma condição que representa cerca de 33% de todos os diagnósticos de câncer no país. O que é o Dezembro Laranja e por que ele existe? A campanha foi criada para reforçar a importância do autocuidado, da fotoproteção e da realização do check-up anual com o […]
Formas de facilitar uma alimentação saudável para toda família
Manter uma alimentação saudável em família pode ser um desafio comum, especialmente diante da rotina acelerada e da grande oferta de alimentos ultraprocessados. No entanto, a construção de hábitos alimentares saudáveis, desde a infância, é fortemente influenciada por uma série de fatores externos. Dentre eles, os estudos mostram que o ambiente doméstico e a participação familiar têm papel decisivo nesse processo. A boa notícia é que, […]
Dia Mundial da Luta contra a AIDS
O dia 1º de dezembro marca o Dia Mundial de Luta contra a AIDS, uma data dedicada à conscientização, ao combate ao estigma e ao reforço da importância do diagnóstico e do tratamento precoce da doença. Em 2025, a campanha internacional traz o lema “Zero morte por AIDS em 2030”, com foco em dar visibilidade […]
O excesso de proteína nos últimos tempos
Nos últimos anos, a proteína se tornou o centro das atenções quando o assunto é alimentação, perda de peso e ganho de massa muscular. A percepção de que o excesso de proteínas favorece o emagrecimento e/ou a hipertrofia levou muitas pessoas a incluir altas doses desse nutriente na alimentação diária. O que antes parecia ser recomendado, principalmente, para atletas e praticantes de exercícios físicos intensos, hoje se transformou […]
Os impactos do cigarro no trato gastrointestinal
Introdução O Brasil reduziu o número de fumantes nas últimas décadas, mas, segundo estimativas de 2019, o país ainda registrava cerca de 20 milhões de adultos fumantes e 174 mil mortes anuais relacionadas ao tabagismo. Embora o cigarro costume ser associado principalmente a doenças pulmonares e cardiovasculares, seus impactos vão muito além desses sistemas e têm sido cada vez mais estudados. Um exemplo disso, é a relação entre cigarro […]
Saúde da população negra: alimentos e hábitos protetores
Introdução Falar sobre saúde da população negra no Brasil é falar sobre desigualdades, heranças históricas e sobre caminhos de cuidado que fazem diferença ao longo da vida. E existe um consenso na literatura científica que algumas doenças são mais prevalentes na população negra devido à uma combinação de fatores genéticos e, sobretudo, fatores ambientais, como socioeconômicos e de estilo de vida. Dentre as condições com […]
Cuidados e alimentação no manejo do bebê prematuro
O Novembro Roxo é reconhecido internacionalmente como a principal campanha de conscientização e sensibilização sobre a prematuridade. A iniciativa busca alertar para os riscos, desafios e cuidados essenciais aos bebês que nascem antes do previsto. No Brasil, segundo o Ministério da Saúde, cerca de 340 mil bebês nascem prematuros por ano. Já no cenário global, dados de um relatório divulgado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2023 apontaram que […]
Alimentação vegana x Alimentação plant based
Nos últimos tempos, a alimentação vegana e a plant based diet têm ganhado destaque e se tornado cada vez mais populares, principalmente diante das crescentes evidências científicas sobre os benefícios para a saúde. Além disso, a preocupação com o meio ambiente também tem levado muitas pessoas a repensarem seus hábitos alimentares. No entanto, apesar de frequentemente associadas e até serem consideradas sinônimos por muitos, a alimentação vegana e a plant based apresentam algumas diferenças e particularidades […]