Saúde e Performance
A relação entre saúde e performance tem sido cada vez mais complexa dentro da cultura fitness contemporânea. Embora a prática regular de exercícios físicos seja amplamente reconhecida como um dos pilares da promoção da saúde, ainda existe uma associação direta dos bons resultados físicos exclusivamente à estética, à alta performance e à superação constante de limites. Esse cenário contribui para uma crescente obsessão por resultados, que nem sempre respeita o bem-estar e […]
Os benefícios de monitorar hábitos
O mundo vive uma rotina cada vez mais acelerada: acordamos, trabalhamos, comemos rápido e estamos sempre com pressa. Não é atoa que a frase “não lembro nem o que comi ontem” se popularizou, refletindo uma realidade em que o modo “piloto automático” está constantemente ativado. E, nesse modo automático, autoconsciência e muitos hábitos saudáveis diários acabam sendo deixados de lado, enquanto alguns comportamentos inadequados relacionados à saúde podem prevalecer. Esse cenário […]
Receitas veganas na Ceia de Natal
O que veganos podem comer no Natal é uma dúvida comum entre muitas pessoas, pois a tradicional ceia costuma ter, do prato principal à sobremesa, diversos ingredientes de origem animal. Por outro lado, se engana quem pensa que a ceia vegana é composta somente por arroz e salada. Atualmente, a variedade de opções de receitas veganas para o Natal é enorme, desde adaptações dos pratos típicos até receitas inovadoras. Se você está em busca de […]
Autocuidado no verão
O verão está chegando, e com ele começam os passeios mais frequentes na praia, a vontade de ficar horas debaixo do sol para garantir o bronze e o aumento das atividades ao ar livre. No entanto, é importante lembrar que as altas temperaturas e a exposição excessiva ao sol podem trazer diversos riscos a saúde, e por isso, manter uma rotina […]
Dezembro laranja: câncer de pele
O Dezembro Laranja é a principal campanha brasileira de conscientização sobre o câncer de pele, trazendo luz para uma condição que representa cerca de 33% de todos os diagnósticos de câncer no país. O que é o Dezembro Laranja e por que ele existe? A campanha foi criada para reforçar a importância do autocuidado, da fotoproteção e da realização do check-up anual com o […]
Formas de facilitar uma alimentação saudável para toda família
Manter uma alimentação saudável em família pode ser um desafio comum, especialmente diante da rotina acelerada e da grande oferta de alimentos ultraprocessados. No entanto, a construção de hábitos alimentares saudáveis, desde a infância, é fortemente influenciada por uma série de fatores externos. Dentre eles, os estudos mostram que o ambiente doméstico e a participação familiar têm papel decisivo nesse processo. A boa notícia é que, […]
Dia Mundial da Luta contra a AIDS
O dia 1º de dezembro marca o Dia Mundial de Luta contra a AIDS, uma data dedicada à conscientização, ao combate ao estigma e ao reforço da importância do diagnóstico e do tratamento precoce da doença. Em 2025, a campanha internacional traz o lema “Zero morte por AIDS em 2030”, com foco em dar visibilidade […]
O excesso de proteína nos últimos tempos
Nos últimos anos, a proteína se tornou o centro das atenções quando o assunto é alimentação, perda de peso e ganho de massa muscular. A percepção de que o excesso de proteínas favorece o emagrecimento e/ou a hipertrofia levou muitas pessoas a incluir altas doses desse nutriente na alimentação diária. O que antes parecia ser recomendado, principalmente, para atletas e praticantes de exercícios físicos intensos, hoje se transformou […]
Os impactos do cigarro no trato gastrointestinal
Introdução O Brasil reduziu o número de fumantes nas últimas décadas, mas, segundo estimativas de 2019, o país ainda registrava cerca de 20 milhões de adultos fumantes e 174 mil mortes anuais relacionadas ao tabagismo. Embora o cigarro costume ser associado principalmente a doenças pulmonares e cardiovasculares, seus impactos vão muito além desses sistemas e têm sido cada vez mais estudados. Um exemplo disso, é a relação entre cigarro […]
Saúde da população negra: alimentos e hábitos protetores
Introdução Falar sobre saúde da população negra no Brasil é falar sobre desigualdades, heranças históricas e sobre caminhos de cuidado que fazem diferença ao longo da vida. E existe um consenso na literatura científica que algumas doenças são mais prevalentes na população negra devido à uma combinação de fatores genéticos e, sobretudo, fatores ambientais, como socioeconômicos e de estilo de vida. Dentre as condições com […]